H.O.T. Seniorentraining/ 50+

Regelmäßige, sich wiederholende Abläufe und klare Lernziele geben den Teilnehmer*innen Sicherheit und erleichtern Ihnen die langfristige Trainingsplanung. Unser roter Faden soll dabei helfen, in allen gewünschten Bereichen nachhaltige Erfolge zu erzielen.

• 2x / Woche á 60 Minuten
• Leistungsgruppen: H.O.T. 50+, H.O.T. Seniorentraining

Stundenbild:

• Warmup/ Beweglichkeit
• Hauptteil (Koordination, wechselnde Schwerpunkte)
• Kraft- und Konditionstraining
• Stretching/ Cool Down

Regelmäßig wechselnde Themenschwerpunkte im Hauptteil: Steigerung von

• Gleichgewichtsfähigkeit
• Reaktionsvermögen
• Antizipationsfähigkeit
• Merkfähigkeit
• Bewegungskoordination
• Kung Fu Elemente
• erlernte Übungen werden zu Multi-Tasking-Übungen zusammengeführt

Monatsrhythmus:

Die Themenschwerpunkte wechseln in einem speziell entwickelten Rhythmus.

Alle 3 Monate werden, im Zuge einer “Zwischenüberprüfung”, Erfolge sichtbar gemacht. Gemeinsam stellen wir auch individuelle Defizite fest und stellen Übungen für zu Hause vor.

Ziele:

• Erfolge und Fortschritte sichtbar machen
• Dokumentation (Notizen, Absprachen, Erfolge, etc.)
• Überblick über Lerninhalte und Gesamtkonzept bildlich darstellen
• Individuelle Übungen für zu Hause erklären (Praxishandbuch)

• Einsamkeit Todesursache Nr.1. (Prof. Dr. Manfred Spitzer)
• Britische Forscher: Menschen länger körperlich fit, wenn sie folgende Fragen mit “Ja” beantworten können: Genießen Sie die Gesellschaft anderer? Mögen Sie was Sie tun? Blicken Sie mit Zufriedenheit in die Vergangenheit? u.Ä.
• Regelmäßiger Fixpunkt im Leben der Teilnehmer*innen

Mit einer H.O.T. Seniorentrainingsgruppe bieten Sie eine professionelle präventive Lösung an und einen Platz, an dem sich Senior*innen in Ihrer Region treffen können.

• Freude am Sport wiederentdeckten oder endlich ausleben
• regelmäßige und altersadäquate Bewegungseinheiten
• Sturzprophylaxe
• Mehr Wohlbefinden
• Neue Ziele, neue Bekanntschaften
• Wissensvermittlung zum Alterungsprozess
• Gewichtsverlust, verbesserte Körperhaltung
• weniger Schmerzen

• Aus sportwissenschaftlicher sowie aus pädagogischer Sicht wissenschaftlich fundiert, innovativ und am neuesten Stand
• Zusammenführung aller für Unternehmer*innen wesentlicher Bereiche: Qualität der fachlichen Inhalte, Didaktik, Wirtschaftlichkeit
• unterschiedliche Erfahrungswerte, Zugänge und Ideen erfolgreicher Nachwuchstrainer, Lehrer und Wissenschaftler

Weiter Vorteil:

Im Zuge Ihrer Arbeit haben Sie mit unterschiedlichen Gruppen zu tun (zB Ärzte, Therapeuten, Pfleger, Sportwissenschaftler, Bürgermeister, Medien, etc.).

Jede dieser Gruppen hat unterschiedliche Interessen und einen anderen Zugang zur Thematik. Mit unseren Ausbildungsunterlagen und – Inhalten, können Sie jede dieser genannten Gruppen gezielt ansprechen und die Vorteile herausstreichen (breitere Positionierung).