H.O.T. Seniorentraining
Mit dem H.O.T. Seniorentraining bieten wir ein spezielles Gesundheitsprogramm für Personen über 50 Jahre und helfen dabei, möglichst lange selbstständig, vital und glücklich zu bleiben.
Vital, glücklich und gesund bis ins hohe Alter
Unser Trainingsprogramm richtet sich vorwiegend an Menschen reiferen Alters um gezielt Koordination, Beweglichkeit, kognitive Fähigkeiten, Selbstverteidigung, Fitness und Balance-Fähigkeit zu trainieren und zu steigern.
Vor allem wollen wir durch gezielte Übungen Muskelgruppen aktivieren, die von Alterungsprozessen besonders betroffen sind, um möglichst lange selbstständig und glücklich seinen Lebensalltag bewältigen zu können.
Mit gezielten Tests, die 4x/Jahr im Zuge des Trainings durchgeführt werden, werden Erfolge sichtbar gemacht und gleichzeitig auch Schwachstellen des Körpers aufgezeigt, die dann besonders forciert werden. Zusätzlich geben H.O.T. Trainer_innen, basierend auf den Resultaten dieser Tests, den Teilnehmer_innen individuelle Übungsvorschläge mit nach Hause, um optimale Fortschritte zu ermöglichen.
Trainingsablauf
Unser Trainingsprogramm wird vorwiegend von Personen über 50, zwei mal pro Woche in Form eines Gruppentrainings in Anspruch genommen. Die Kurse finden, je nach Trainer_in, in Turnhallen oder Fitnesseinrichtungen statt. Wir gliedern die teilnehmenden Personen in verschiedene Leistungsgruppen und passen die einzelnen Übungen entsprechend an.
Der erfolgreiche und einzigartige Trainingsablauf sorgt für ganzheitliche Erfolge in den diversen Bereichen.
Tanja Pust
H.O.T. Seniorentrainerin Kalsdorf, Masseurin