Zugang 24 / 7

Nutzen Sie unser beliebtes Kindertraining (5-12 Jahre) wann und wo Sie möchten. Die Kurse sind ausschließlich online oder in Kombination mit H.O.T. Partner*innen in Ihrer Region nutzbar.

Erfolgserprobte Lernstruktur

Schnelle Erfolge durch die bewährte Kursstruktur, die auch in unseren realen Kursen angewandt wird. Flexibel nutzbar.

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• € 29.- einmalig
• Pakete für Trainer_in zu Sonderpreisen

Das H.O.T.-Training verbindet die effektivsten Übungen aus 5 Sportarten um damit den gesamten Körper zu trainieren. Dabei steht immer der Spaß  im Vordergrund. In unserem beigelegten E-Book vermitteln wir Ihnen liebe Eltern, wertvolle Tipps rund um das Thema Kindertraining. Wir zeigen Ihnen was Sie von Ihrem Kind altersgerecht erwarten können und geben Tipps zur Ernährung und dem immer aktuelleren Thema Mobbing.

Besonders seit Beginn der Corona-Pandemie bemerken wir enorme Defizite in vielen Bereichen der Kindergesundheit. Viele Trainingsstunden fielen aus und nicht alle Kinder hatten die Gelegenheit, sich zu Hause ausreichend zu bewegen. Mit unserem Onlineprogramm möchten wir Ihnen, liebe Eltern, eine Hilfestellung anbieten, mithilfe derer Sie Ihr Kind zu regelmäßiger und vielseitiger Bewegung animieren können.

Das Programm hat einen klaren roten Faden. Ihr Kind kann sich alleine, gemeinsam mit Geschwistern, Freunden oder Ihnen, auf die Heldenprüfung und den Fitnesstest vorbereiten. Der Trainer, Bernhard Csar, unterstützt Ihr Kind dabei in Form von hochwertigen Anleitungsvideos.

• 5 Rubriken, 40+ Übungsvideos
• Polysportive Grundausbildung
• Altersgerechte Kräftigungsübungen
• Anti Mobbing Programm
• Spiele
• Wir holen Ihr Kind auf modernem Wege ab und motivieren es dazu, das Smartphone wegzulegen und weiter zu üben oder eines der vielen Spiele mit Freunden/ Geschwistern auszuprobieren
• Auf allen Geräten abrufbar
• Internetzugang erforderlich

• 4 Wochenaufgaben (jeder Tag zum Abhaken)
• Schaffen Sie ein Verständnis für gesunde Ernährung
• Schaffen Sie Gewohnheiten bei Ihrem Kind (ausreichend trinken, Gemüse essen, weniger Zucker, etc.)
• Meistern Sie die Familienchallenge eine Woche lang
• zum Download im Kursbereich

• Trainingstipps
• Tipps von erfahrenen Trainer_innen
• Tipps aus Sicht der Bildungs-/Erziehungswissenschaft
• Mobbing Info
• Rezept-Ideen (Kooperation mit dem Österreichischen Gesundheitsportal)
• zum Download im Kursbereich

Stimme und Körpersprache, Schutzposition, 2 Verteidigungstechniken, Kicks ausweichen, verletzungsfrei fallen, Drills

Fußball: 

Ballgefühl, Pendeln, Passen, der richtige Schuss, Kombinationen, Tricking, Spiele

Basketball:

Dribbeln, Passen, der richtige Wurf, Dribbeln, Kombinationen, Tricking, Spiele

Kraft/ Kondition:

Grundkraftübungen und Alternativen, Trainingsprogramm mit 10 Wiederholungen pro Übung, Übungen auf Zeit, Ganzkörperworkout

Cool Down/ Spiele

Lege dein Smartphone weg und wende die erlernten Techniken in lustigen Spielen mit Freunden im Freien an oder nutze die Cool Down Übungen um dich am Ende des Trainings zu entspannen.